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こんばんは。気候が温かくなり、トレーニングがはかどり、

心るんるんのトレーナーMです。ブログが更新されず、申し訳ありませんでした。

トレーニングに関して、今後は気合を入れて発信させていただきます。

どうか宜しくお願い致します。

本日は胸のトレーニングを行いました。

今年は身体を一回り大きくしようと意気込んでいます。沢山食べて、

トレーニングをしていかないとですね。本日のメニューは●ベンチプレス

①ノーマルグリップ（肩幅の1.5倍でバーを握る方法）、②ナローグリップ（狭くバーを握る方法）

●トライセプスエクステンション（二の腕のトレーニング）●徒手抵抗により負荷をかけるフロア

ベンチプレス（スタッフ唐川さんがサポート）●ケーブルクロスオーバーと盛りだくさんの内容でした。

夏に向けてトレーニングを本格的開始していきます！

 

※まだまだ、小さい身体ですが、これから大きく育てていきます！