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こんばんわ。今年こそはさらにレベルあっぷした肉体にと

心から願うトレーナーMです。

本日からトレーニング日記と題してトレーニング記録を随時発信していく事に致しました。

皆様に公表するため中途半端な気持ちではトレーニングできなくなりました。（笑い）

本日は深夜一時に帰宅、何度も睡眠の誘惑に襲われましたが、コーヒーを

1ℓ飲んだ後、自分に激を飛ばし、強制的に行いました。

本日はベンチプレス（胸のトレーニング日です）

仰向けになってバーベルを持ち上げる種目ですが、合計８回～６回を目安に、２０セット行いました。

重りは非力過ぎてなさけない重さしかできませんでした。（自分の力のなさがたまに嫌になります）

地元のトレーニングスペースで行ったため、補助する

方がいなく、危なくバーベルに下敷きになること３回！

家族、友人を思い出して脱出しました！（今回はあぶなかった）

写真はトレーニング後の胸を撮影しました。

より強く、より早く、より柔らかくの完全無欠の身体を目指して（自分の出来る限りなので、

大して未来への期待はできないかもしれません）

トレーニングにより自らの心身を研摩していきます。