Tel:0466-46-3000

スポーツドクターがあなたにあわせて3つのライフ

  • Life medical fitness
  • 施設のご案内
  • トレーニングジム
  • ランニングトラック
  • スイミングプール
  • スカッシュコート
  • 多目的スタジオ
  • スパゾーン
  • 鍼灸マッサージ
  • その他
  • お知らせ
  • レッスンスケジュール
  • スタッフ紹介
  • 会員様のお声
  • よくある質問
  • メディカル白書
  • コンセプト
  • コース・料金
  • スクール一覧
  • ご登録の流れ
  • アクセス
  • お問合せ
  • 法人のお客様
  • 文字サイズ
  • 大
  • 中
  • 小

スクール一覧

パーソナルトレーニング

 

時間(分)/1回

料金

パーソナルトレーニング

30

¥1,980

50

¥3,300

継続して運動したい方には、10回パックがオススメ!

10回パック(50分/1回)

¥26,400

※表示価格はすべて消費税となります。

※事前予約制となります。詳細はフロントまでお問合せください。

 

水泳プライベートレッスン

 

時間(分)/1回

料金

  水泳プライベートレッスン

20

¥1,320

継続して運動したい方には、3回・5回パックがオススメ!

3回パック(30分/1回)

¥7,700

5回パック(20分/1回)

¥5,940

※表示価格はすべて消費税となります。

※事前予約制となります。詳細はフロントまでお問合せください。

 

スタジオレッスン

※感染予防のため、現在は一部レッスンの実施時間を変更しております。   

レッスン名

時間(分)

内容
エアロビクス系
汗をかきたい!脂肪を燃焼させたい!身体を引き締めたい!とにかく気分爽快に!
お楽しみEX 30/40/50 イベントレッスンとなっています。個性あふれるレッスンをお楽しみください。
ボクシングEX

40

音に合わせながら、キックとパンチを繰り出して汗を流していきます。ストレス解消、シェイプアップに効果があります。

エアロビクス

30/40

初心者の方でも楽しめるクラスとなっています。エアロビクスに興味のある方は、ぜひご参加を!

ズンバ

40 ラテンをはじめ世界中の音楽とダンスを融合させたエクササイズです。ダイナミックな動きでたくさん汗をかいていきましょう!
ダンスEX

40

ダンスエクササイズ&簡単な振り付けで意識的に身体の中から動かしていきます。

ステップ

40

ステップ台を利用して、たくさん筋肉を使って汗をかきましょう!                          

脂肪燃焼

40/50

とにかく脂肪燃焼を目的に!

 

ボディーシェイプ 30/40/50 簡単なエアロのステップで汗をかきながら、ダンベル、チューブ、自体重を使って筋力トレーニングをしていきましょう。
サーキット 20/30

ダンベル、チューブ、自体重を使って筋力トレーニングメインで行うクラスです。筋力アップ、脂肪燃焼に効果があります。

シェイプサーキット

20 ダンベル、チューブ等を使って部位別に、集中的に筋力トレーニングを行うクラスです。どこの部分をトレーニングするかは、その日のお楽しみ!
ベリーダンス 60 エキゾチックな音楽と優雅な踊りで体幹を鍛えながら、しなやかなカラダ、クビレを手にいれましょう!
フラダンス 60 ハワイアンミュージックに合わせてゆったり行うクラスです。有酸素運動やシェイプアップ効果もあります。
オリエンタル&リラックス系
ゆったりとした音楽の中、心も身体もリラックス。
ストレッチ 30 筋肉をじっくり伸ばし、血液循環をよくしていきます。運動前・後にオススメです。
アロマヨガ 30 アロマの香りを感じながら柔軟性を向上させていくことを目的としたヨガです。運動が初めての方やリラックスしたい方にオススメ!
ポールEX 30/50 ストレッチポールを使用したエクササイズで、身体の歪みを整えていきます。柔軟性向上にも役立てていきましょう。

フットケアEX

30 足裏の機能改善を目的にしたクラスです。身体全体の機能も整えていきます。
腰痛バスター 30 腰痛予防を目的としたクラスで、ゆっくり筋肉を伸ばして腰の状態を調整してきます。
肩凝りバスター 30 肩凝り予防を目的としたクラスで、ゆっくり筋肉を伸ばして首から肩周りの状態を整えます。
はじめてヨガ 30 ゆっくりとした動きや、呼吸法、瞑想を中心としたヨガ初めての方向けのクラスです。
陰ヨガ 40 柔軟性を向上させていくことを目的としたヨガです。ポーズの形もシンプルなものが多いため、運動はじめての方やリラックスしたい方のおすすめです。
ヨガ 50/60 呼吸法と全身を調整するポーズを行い、心身のストレスを解消します。

ルーシーダットン

(タイ式ヨガ)

50 起源には諸説ありますが、タイ古来の健康法を取り入れたプログラムです。

ピラティス

50/60 インナーマッスルへのアプローチで身体への意識を高め、美しいしなやかなカラダを手に入れましょう。
KAZE 40/50 体の歪みや姿勢を改善するリフレッシュエクササイズです。動きながらのストレッチ、柔らかい動きの筋力トレーニング要素が入っています。
はじめてバレエEX 40 豊かなクラシック音楽で身も心も軽やかに。柔軟性を高め、美しい姿勢が身につきます。

太極操

60

中国古来の気功に、太極拳の動きを取り入れた体操です。

 

のんびり運動系
運動が初めてでものんびり運動できます!

青竹健康体操

40 日常生活に必要な動作から考えられた体操です。青竹踏みも取り入れて心地良い汗を流していきましょう!

太極舞

40 太極拳、中国の伝統武術、民族舞踊などの要素を取り入れ、中国風音楽に合わせて行うダンスエクササイズです。

※スタジオレッスンスケジュールはこちら

 

 

プールレッスン

レッスン名 時間(分) 内容
水泳系
水泳初心者からスキルアップしたい方まで、是非参加してみて下さい。
フィンスイム 30 キックが苦手な方でもフィンを付けて、足首を柔らかく使い、水をキックする感覚を養います。

ヌードル水泳

30

ヌードルを使い、キックや泳法のレッスンを行います。

背泳ぎ初級

30 背浮き、背面キック等ができ、背泳ぎで25m完泳を目指すクラスです(※背泳ぎ入門からステップアップしたい方向けのクラスです)。

クロールノーブレ&呼吸

30

面かぶりキックができる。息つぎ無しのクロールと補助具を使用して息継ぎの練習をしていきます。(※25m以上泳げる方は参加不可)

クロール呼吸

30 12.5m泳ぐことが可能で、息つぎと25m完泳を目的としたクラスです。
クロールコンビネーション 30 クロールをゆっくり長~く泳ぐ為に必要な練習を行います。目標は50m!
はじめてスイム&ラン 30 泳いだり、歩いたり、走ったり。楽しみながら水の中で脂肪燃焼していくクラスです
はじめて有酸素 30 ゆっくり泳ぐためのワンポイント指導つきの、長距離遊泳に慣れるためのクラスです(※25m~50m泳げる方対象)。
有酸素水泳 30

目指せ 1㎞ 遊泳!ゆっくり、長く泳いできましょう!(※50m以上泳げる方対象のクラスです。)

アクアエクササイズ系
目的に応じて水の効果を感じて下さい。
ウォーキング
(お気軽・ベーシック・FUN・EX)
20/30 水中歩行には姿勢改善・ひきしめ等の効果があります。歩く動作を基本に全身動かします。
アクアダンス 30 音楽に合わせて身体を動かします。お水の中で Let's ダンス!

アクアコンディショニング

30 音にあわせながら、水の抵抗、浮力を利用して身体の機能を改善することを目的としたクラスです。
アクアシェイプ 30 水の抵抗を利用して思いっきり筋肉を動かしてください。ストレス発散にGood!

アクアボクシングEX

30 プールの中でキック、パンチを使って全身シェイプアップ!

アクアヌードル

(Rリラックス)

30

専用の浮き具「アクアヌードル」を使った水中エクササイズです。独特の浮遊感があり、全身を適度に刺激していきます(※定員10名)。

お楽しみ水中EX

30

何をやるかはお楽しみ!

(※アクアダンス・アクアシェイプetc.)

※プールレッスンスケジュールはこちら

 

 

 

スカッシュレッスン

コース名

時間(分)

料金・定員 内容
スカッシュの基礎からスタート!まずは、おためし感覚で。そしてLet's Enjoy Squash!
おためしスカッシュ 20 無料・3名 とにかくスカッシュに興味のある方、挑戦してみたい方、お気軽にご参加ください。
入門スカッシュ教室 40 無料・4名 初心者向けのスカッシュ教室です。楽しく、わかりやすいレッスンをご提供致します
はじめてラリー 20 無料・4名 ラリーに慣れていない方向けのレッスンです。ゲームの進行をスタッフが説明しながら、安心してゲームを楽しめます。
ラリータイム20 20 無料・4名 ライフスタッフが中心となり、皆様と楽しくラリーをします。レベルは問いません。

3/4ラリー

20 ¥550 スカッシュコーチと一緒に3/4ラリーを行います。

HP

(ヒッティングパートナー)

20

¥1,100(¥1,375) スカッシュスタッフがラリーのお相手をします。スカッシュスタッフに挑戦!

PL

(プライベートレッスン)

20

¥2,310(¥2,915) コーチが皆様のご要望に合わせて、マンツーマン指導致します。スカッシュを楽しみたい方から、レベルアップを目指したい方までお待ちしております。
スクール 初級クラス 60

¥15,840

6名

「スカッシュを始めたばかり」又は、「スカッシュを始めてみたい」という方が対象になります。スカッシュの基本技術を身につけていきましょう。。
初中級クラス 60

¥15,840

6名

基本的なショットをマスターします!ボールが打てるようになったら、このクラスです。ラリーが出来るように、楽しく練習していきましょう!
中級クラス 60

¥15,840

6名

初中級クラス卒業以上の方が対象です。ルールを理解して基本ショットのコントロールを目指します!更なるレベルアップを目指しましょう!
上級クラス 60

¥15,840

6名

中級クラス卒業以上のレベル、ゲームの中でショットを使いこなせる技術を習得します。

※スクールのお申し込みは、1ヶ月前からとなります。

※表示価格はすべて消費税込となります。

※カッコ内の金額はビジター料金となります。

※スカッシュレッスンスケジュールはこちら

copyright 2013 all rights reserved.